バランスボール教室

　バランスボールは個人の運動レベルによって自由に強度を変えることができ、初心者からプロスポーツ選手までどんな人でも行うことができるエクササイズです

　ボールに座ることによってバランス感覚を身につけ、体の歪みを整えることができるほか、普段意識して使うことができないインナーマッスルも鍛えることができるので、ダイエット効果・腰痛緩和効果などがあります。

　また、ボールの転がりを利用することによって柔軟性も高めることもできます

定員	日時	活動時間	場所	経費等	申込期限
20人	2月3日～ 毎週金曜日 全4回	19:00～  20:30	ホーム	運動着、シューズ （バランスボールをお持ちの方は持参ください）	1月30日  月曜日