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エアロビクス

写真:エアロビクス

 ほとんどは、ジャンプやランニング動作なしの、ステップやマーチを組み合わせたもので動きます。
 体力に合わせて、ジャンプの所を歩いても大丈夫です。音楽に合わせて有酸素運動になります。

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